ライザップに通わず、マッチョを目指すトラ子のダイエット日記

30歳、デブ女子がムキムキボディを目指すまでの道程

今週の体重推移

 

こんにちは!トラ子です。

今週は仕事がかなりきつくて、食生活も乱れてしまいました・・・

お酒も飲んでしまったからか、体重がMAX51kgまでいきましたが、今朝はかると50.03kgになっていました。

 

なかなか50kg切れないなぁ・・・ヽ(○´w`○)ノ

 

今日は昼はちゃんぽんを食べに行き、夜は食べない予定でいたのですが、小腹が減ってしまいささみを焼いて食べましたw

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さて、連休に突入!!

待ち望んでいました+(o'∀'o)+

思う存分楽しみたいと思います。

食べすぎないようにしなくちゃ!!

 

ということで、また!

ごはんと体重

 

こんにちは!トラ子です。

昨日はダイエットお休みの日。

外食をしてお酒まで飲んでしまいました。

お酒は筋トレに本当に良くないらしいです・・・

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今日の体重は50.09kgと案の定増えていました。

気を取り直してまた今日から頑張ります。

 

昨日行ったお店が小民家カフェだったのですが、最近中古の一軒家をカフェにするのはやっていますよねぇ~

おしゃれでとても居心地がよかったです。

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ぼんやりと将来、私もカフェとかやりたいなーなんて思いました。

筋トレカフェw

 

それではまた!

ごはんと筋トレ

 

こんにちは!トラ子(@toraneko3da)です。

まずは昨日のごはん。

 

朝;ガゼリ菌・白湯

 

お昼;もち麦、エビシューマイ、豆腐ハンバーグ、ひじき

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エビシューマイは冷凍食品Σ(´Д`;)

豆腐ハンバーグは、先日作って冷凍していたものです。

豆腐ハンバーグのレシピはこちらでご紹介しています。

 

夜;もち麦、てりやき、ひじき、野菜、わかめスープ

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筋トレ

筋トレは例のアプリで昨日、今日と頑張ってやりました。

なんか段々なれてきたのか、以前きつかったラインまできてもきつくなくなってきました。

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体重は50.2kgまで今日戻っていました。

自分でも目に見えて痩せてきたのがわかりますし、体が軽くなってきました。

私は太りやすく痩せやすい体質で、51kgまでいくともう体が重いんですよね~。

 

ということで、また更新します!

 

筋トレ好きの方へのプレゼント

 

こんにちは!トラ子です。

私は6月誕生日で、私の誕生日のときにお祝いしてくださった方がおりました。

その方のお誕生日はもう大分過ぎてしまったのですが、頂いているだけでは気が引けるので私もプレゼントを準備しました。

 

実はチーズケーキも作ったのですが、失敗してしまい渡すことができませんでした。笑

その様子は動画でもご紹介していますので、気になる方は是非!

 

ということで、今日は筋トレ好きの人へ送ったら喜ばれるであろうプレゼントご紹介していきたいと思います。

 

プロテイン

王道ですがプロテイン

やはり良いプロテインは良いらしく、私もいろいろ調べて今回ゴールドジムプロテインをプレゼントしました。

他にもビーレジェンドというyoutuberのぷろたんが飲んでいるものも候補にあったのですが、ゴールドジムの方が良さ気でしたのでゴールドジムのにしました。

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ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味 900g
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◆ウェア

筋トレやジムに行く時に着るような、トレーニングウェアなんかも良さそうです。

私もプロテインかウェアで悩んでいました。

結局私は、プロテインゴールドジムのタオルをプレゼントしました。

 

◆筋トレグッズ

新しい筋トレグッズなんかも良さそうです。

しかしあまりに大きすぎると、場所を取るので迷惑になってしまうかも!?

相手のことを考えた大きさのものをプレゼントするといいかもしれません。

 

最後に

筋トレ好きということで、普段から使えそうなものをプレゼントすると喜ばれるかもしれません。

とは言っても最後は気持ちなんでしょうけどね!

 

それでは、また~♪♪

今週の体重推移

 

こんにちは!トラ子です。

今週は体重がMAX50.1kgまでなってしまいましたが、今朝計ると50.04kgまで落ちていました。

今週も仕事がかなりハードで、筋トレは2日しかできませんでした。

ああ、仕事疲れたーー()´д`()ゲッソリ

週末は筋トレやりたいと思います。

食事

今週の食事は、仕事がハードすぎて後半はあまり気を使っていませんでした。

炭水化物も普通に取っていました。

 

朝はガゼリ菌と白湯を飲んでいたら、便秘が解消されて、そのおかげで51kg→50.04kgまで戻せたのかなーと思っていました。

 

白湯は便秘解消にとても良いと言われており、朝起きたときと夜寝る前に飲むのが1番いいようです。

便秘解消以外にも、内臓機能も温まるので基礎代謝が上がる。

冷え性改善などなど、嬉しい効果が盛りだくさん!

 

便秘にお悩みの方は是非!!

 

それではまた更新します。

 

 

 

 

今日のごはんと運動

 

こんにちは!トラ子です。

まずは今日のごはん。

 

朝;酵素

昼;ハンバーグランチ

夜;ごぼうサラダ

 

あまり食欲が出ず、夜はサラダだけ・・・

逆によかったかも!?笑

 

例のアプリで今日は腹筋をしました。

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今朝体重をはかると、なんと51kg。

増えてるーーーーショック!!

 

それではまた明日!

今日の運動

 

トラ子(@toraneko3da)です。

今日はお昼休憩を取ることができないうえに、朝もギリギリに起きてしまったため、不規則な食事になってしまいました。

 

朝ごはん;なし

お昼;なし

夜ごはん;サーモンのお寿司(お弁当)

 

体重も測り忘れてしまいました。゚(゚うェ´゚)゚。

 

気を取り直して、筋トレとヨガを今日はしました。

筋トレは昨日の例のアプリで、腹筋とヒップ!

 

初級の7日目に突入しましたが、プランクの時間が長くなったり、筋トレの回数が段々増えたりと少しずつきつくなってきています。

上級のメニューをちらっと見てみると、プランク60秒とかでした(○゚∀゚)ガハッ

現段階は30秒でゼエゼエいっています。笑

 

ということで、また明日!!