ライザップに通わず、マッチョを目指すトラ子のダイエット日記

30歳、デブ女子がムキムキボディを目指すまでの道程

筋トレ&トレーニング

今日のトレーニングとお風呂の温度は何度が適温?

こんにちは!トラ子です。 ブログはサボり気味ですが、きちんと筋トレは続けていましたよ~!! 今日もウォーキングと筋トレをしてきました。 腹筋はもう然程筋肉痛にならなくなってきました。 お風呂の温度は何度が適温? 話しは変わりますが、皆さん自宅で…

今日のトレーニングと作り置きごはん

とらこです。 今日もスポーツセンターへ行ってきました! 今日も筋トレとウォーキング。 前回のウォーキングでは途中でバテてしまい、速度を落としたりしましたが、今日は速度も落とすことなく40分できました。 消費カロリーは200kcalと、前回よりも消費して…

今日もトレーニングしてきました!

今日もスポーツセンターのトレーニングルームで、筋トレと有酸素運動してきました。 前回はエアロバイクに乗りましたが、今日はランニングマシンでウォーキングをしました。 同じ40分有酸素運動をしたのですが、前回のエアロバイクだと140kcalの消費カロリー…

スポーツセンターのトレーニングルームに行ってきました

今日はスポーツセンターのトレーニングルームへ行ってきました。 エアロバイク40分とマシーンを使っての筋トレをしました。 やはりマシーンを使うと、負荷が全然違いますね~ 面倒くさがり屋で、ジムに入会しても行かなくなることばかりだったので、暫くはス…

プールに行ってきました

ダイエットがあああああ!!!! ということで、今日から本気出しますw 体重は当初より少し痩せて50kgになりました。 今日はプールでウォーキングと泳いできました。 距離は覚えていませんが、1時間半くらいいました。 プールって地味に疲れますよね。 なん…

ごはんと筋トレ

こんにちは!トラ子(@toraneko3da)です。 まずは昨日のごはん。 朝;ガゼリ菌・白湯 お昼;もち麦、エビシューマイ、豆腐ハンバーグ、ひじき エビシューマイは冷凍食品Σ(´Д`;) 豆腐ハンバーグは、先日作って冷凍していたものです。 豆腐ハンバーグのレシ…

今日のごはんと運動

こんにちは!トラ子です。 まずは今日のごはん。 朝;酵素 昼;ハンバーグランチ 夜;ごぼうサラダ あまり食欲が出ず、夜はサラダだけ・・・ 逆によかったかも!?笑 例のアプリで今日は腹筋をしました。 今朝体重をはかると、なんと51kg。 増えてるーーーーショ…

今日の運動

トラ子(@toraneko3da)です。 今日はお昼休憩を取ることができないうえに、朝もギリギリに起きてしまったため、不規則な食事になってしまいました。 朝ごはん;なし お昼;なし 夜ごはん;サーモンのお寿司(お弁当) 体重も測り忘れてしまいました。゚(゚うェ´゚…

おすすめのダイエットアプリ

こんにちは!トラ子(@toraneko3da)です。 今日の朝ごはんはローソンでダイエットに良さ気なメニューをチョイスしました! 動画で詳しくご紹介していますので、気になる方は是非!! 現在30日間フィットネスというアプリで筋トレをしています。 このアプリが…